Mentale Stärke für mehr Gelassenheit in Alltag und Business
Resilienz stärken: Gelassenheitstraining & Konfliktmanagement mit Introvision
Wenn Glaubenssätze, Überzeugungen oder Befürchtungen im Spiel sind, dann ist ein Konflikt nicht fern.
Wissenschaftlich erforscht
Die Introvision wurde unter der Federführung von Prof. Dr. Angelika C. Wagner mit der Unterstützung von vielen Anderen über 45 Jahre an der Universität Hamburg erforscht und wird bis heute weiterentwickelt. Zudem wurde ein umfassendes Lehr- und Coachingprogramm entwickelt, um die Introvision zu den Menschen zu bringen.
Praktisch erprobt
Hierzu wurde die Methode der Introvision von Prof. Wagner und Team in unterschiedlichen Bereichen in zahlreichen Studien und Projekten überprüft. Für viele Anwendungsfelder (Schule, Hochschule, Gesundheit, Leistungssport, Beratungskontexte etc.) liegen konkrete Ergebnisse zu ihrer Wirksamkeit vor.
Vielfältig anwendbar
Überall dort, wo Unruhe, Stress oder mentale Blockaden Kommunikation und Handlungsfähigkeit einschränken, kann Introvision zur Auflösung von Konflikten führen. Die Introvision war lange eher eine Methode für Insider. Inzwischen erobert sie den Markt und verblüfft mit ihrer Wirksamkeit Menschen in unterschiedlichsten Kontexten.
Wenn nicht jetzt, wann dann? Stress abbauen und Konflikte lösen mit Introvision
Individuelles Life & Business Coaching für Privatkunden, Selbständige & Unternehmen
Ihr Coach: Prof. Dr. Angela Rohde – vereinbaren Sie ein kostenloses Orientierungsgespräch oder buchen Sie Ihr 1:1 Coaching hier.
Typische Anlässe für Introvisionsberatung und -coaching
Dauerstress, Konflikte mit Anderen, Stress im Team, angespannte Beziehungen, Kommunikationsprobleme, Herausforderungen als Manager:in, aktuelle Krisen und Kriegsgeschehen – die Gründe für Belastungen, Unruhe, mangelnde Lebensfreude und akute Krisen sind vielfältig und oft extrem herausfordernd. Mit der achtsamkeitsbasierten Methode Introvision aus Hamburg ist es möglich, die Probleme in ihrem Kern zu erkennen, an der Wurzel zu packen und aufzulösen. Hier erfahren Sie mehr über Trainings und Coachings zum Stressabbau – für mehr Gelassenheit und zur Förderung von Resilienz und Achtsamkeit!
Der nächste Kurs: Basiskurs "Introvision lernen": aktuelle Termine auf der Website des Zentrum für Weiterbildung der Universität Hamburg
Die Termine für die neuen Qualifizierungskurse 2025/2026 für Selbstanwender, Berater, Trainer und Coaches stehen fest!
Lernen Sie Introvision aus erster Hand – bei zertifizierten Introvisionsberater:innen, die bei den Begründerinnen der Introvision gelernt haben!
Kurszeiten, Konditionen und Anmeldung: Zentrum für Weiterbildung, Universität Hamburg: zfw.uni-hamburg.de
Das ZfW: Seit 2021 sind die Weiterbildungskurse zum Erlernen der Introvision im Kursangebot des Zentrum für Weiterbildung der Universität Hamburg. Unter wissenschaftlicher Leitung von Prof. Dr. Telse Iwers lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Introvision dort, wo die Introvision ihren Ursprung hat.
Das Dozententeam: Erfahrene Introvisionberaterinnen und -berater, zertifziert nach Prof. Dr. Angelika C. Wagner (Frühjahr 2025: Joachim Wolf, Dr. Angela Rohde)
Wissenschaftliche Programmleiterin: Prof.MHEd Telse Iwers, Universität Hamburg
Der Basiskurs richtet sich an alle, die Introvision als Gelassenheitstraining und zur Selbstführung lernen möchten – zur Anwendung in Alltag und Beruf. Der Kurs dient Experten aus den beratenden Berufen zugleich als Basisqualifikation (Stufe 1 von 2 Stufen) zur Weiterbildung zu zertifzierten Introvisionsberaterinnen und -beratern nach Angelika C. Wagner.
Format: Onlinekurs (Aufbaukurs: Präsenz- und Onlinekurs, Kursort: Hamburg)
Fotobuch mit Bildern und Sprüchen für mehr Gelassenheit
Dieses Büchlein ist für alle, die Spaß daran haben,
gewohnte Sichtweisen zu hinterfragen und ihrer
Wahrnehmung spielerisch auf den Grund zu gehen.
Eine kleine Entdeckungsreise mit vielen Bildern und wenig Worten. Geeignet auch für Lesemuffel.
Veröffentlichungen
- Rohde, A. (2025). Fakt oder Fake? Der Imposter im Coaching. In: Rödel, S., Bathen-Gabriel, M., Rehfeld, K. (Hrsg.). Perfektionismus, Imposter Syndrom und Prokrastination. Springer Fachmedien, Wiesbaden, S. 231-254
- Iwers, T. & Rohde, A. (2024). Resilienz mit Introvision: Gelassenheit fördern zur Stärkung innerer Widerstandskräfte. In: Göppel, R., Graf, U. (Hrsg.). Was Resilienz stärkt: Chancen und Risiken eines boomenden Konzepts. Kohlhammer, Stuttgart (In Druck).
- Rohde, A., Kosuch, R. (2023). Gelassen und handlungsfähig im Berufsalltag – Impulse aus der Introvision zur Förderung von Resilienz. In: Moser, M., Häring, K. (eds) Gesund bleiben in kranken Unternehmen. Springer, Wiesbaden. https://doi.org/10.1007/978-3-658-39903-0_19
- Kühte, A., Rohde, A. (2022). Digitalisierung in der Unternehmenskommunikation. In: Lucas, C., Schuster, G. (eds) Innovatives und digitales Marketing in der Praxis. Springer Gabler, Wiesbaden. https://doi-org.pxz.iubh.de:8443/10.1007/978-3-658-38210-0_24
- Rohde, A. (2021): Lehren und Lernen in der Coronakrise: Empfehlungen für die erfolgreiche Umstellung von der Präsenz- auf die Online-Lehre, in: Hattula, C.; Hilgers-Sekowsky, J.; Schuster (Hrsg.) (2021): Praxisorientierte Hochschullehre, Wiesbaden: Springer Gabler, S. 363-377. https://doi-org.pxz.iubh.de:8443/10.1007/978-3-658-32393-6_31
- Rohde, A. (2020). „Der Stress muss weg!“: Mentale Selbstregulation und Resilienz mit Introvision, in: Schutti-Pfeil, G., Darilion, A. & B. Ehrenstorfer (Hrsg.). Tagungsband. Resilienz und Resilienzfaktoren in der Hochschullehre – Anpassungsleistungen der Hochschuldidaktik in volatilen Zeiten. FH Oberösterreich. https://www.fh-ooe.at/tag-der-lehre/tagungsbaende/tagungsbaende-archiv/FH OÖ, S. 142-154.
- Rohde, A. (2004): „Internationalisierung als Herausforderung an die Kommunikation der Deutschen Bank“, in: Gardini/Dahlhoff (Hrsg.): Management internationaler Dienstleistungen, Gabler (jetzt Springer Gabler)
- Schulze, A. (1999): Werbung an der Grenze. Provokation in der Plakatwerbung der 50er bis 90er Jahre, Deutscher Universitäts-Verlag (DUV) Wiesbaden
Der Wanderer
Inszenierung der Wanderer-Metapher aus dem Einführungsband zur Introvision
Wie entstehen Konflikte und wie werden sie gewohnheitsmäßig gelöst? Anhand eines praktischen Beispiels wird im Lehrbuch zur Introvision veranschaulicht, wie sich ein Wanderer gelassen und vergnügt auf den Weg macht, ein wunderbares Erleben hat und plötzlich vor einer schwierigen Entscheidung steht – hier umgesetzt als Kurzfilm.
Text, Idee und Umsetzung: Angela Rohde 2019
Quelle: Wagner/Kosuch/Iwers-Stelljes: Introvision. Problemen gelassen ins Auge schauen, Kohlhammer 2016
Gelassen, nicht gleichgültig. Fokussiert, ohne Tunnelblick.
Achtsam und konstatierend. Das ist die Haltung in der Introvision.
Einzelberatung & Gruppentraining
Introvision wird in Einzelcoachings und Gruppentrainings eingesetzt und stärkt die Selbstführung gerade in akuten, schwierigen Situationen.
Referenzen
Die Coachingsitzungen helfen mir sehr, um in Alltag und Beruf funktionieren zu können, meine Energie zu bündeln und die inneren Prozesse besser zu begreifen. Angela Rohde ist eine sehr gute Zuhörerin. Ich gehe jedes Mal kraftvoll, sortiert und mit neuen Erkenntnissen zurück in den Beruf. Deshalb schätze ich ihre Arbeit sehr.
Kunde Business Coaching
Das Coaching mit Introvision hat meine Erwartungen übertroffen. KAW (das Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen) ist zu einem Automatismus geworden, ich wende es regelmäßig an. Zum Beispiel morgens, bevor meine Familie aufsteht, oder vor einem wichtigen Gesprächstermin. Auf diese Weise kann ich für mich Klarheit erzeugen und ich bemerke, dass mir das gut tut.
Die konstatierende Haltung hilft mir in schwierigen Situationen, mich nicht überwältigen zu lassen, sondern Ruhe zu bewahren und so meine Souveränität und Lösungskompetenz aufrecht zu erhalten. Ich kann es Menschen, die in ähnlichen Situationen sind, nur empfehlen, es zu lernen.
Kunde Introvisionscoaching
Frau Rohde fasst komplexe Zusammenhänge sehr gut zusammen und unterlegt diese mit kleinen Geschichten aus ihrer Berufspraxis. Sie hat unsere Gruppe mitgenommen und den Einzelnen ermutigt, sich ebenfalls einzubringen. Sie ist lustig, schlagfertig und kompetent. Wenn man ihr zuhört, ist es fast schade, dass man arbeiten muss anstatt nochmal zur Uni zu gehen.
Teilnehmer Marketing für Existenzgründer
Ich bin immer wieder fasziniert davon, wie schnell man an den Pain point kommt. Ohne Schnörkel, ohne Umwege landet man an einem Ort bzw. bei einem Thema, das entweder ziemlich vertraut ist oder aber überraschend auftaucht. Ein bestimmtes Wort, ein Gefühl, eine Person, die mit besonderer Anspannung verbunden sind, beunruhigen, nachdenklich machen. Doch anstatt sie wegzuschieben, schaut man sie sich im Coachinggespräch konstatierend an und oft tritt dadurch schon Beruhigung ein. Ich kann das Coaching allen empfehlen, die sich ihren Konflikten stellen wollen, wieder gelassener zur Arbeit gehen möchten.
Kundin Business Coaching mit Introvision
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Coaching, Trainings & Vorträge zu Kommunikation, Konfliktmanagement, Selbstführung und Introvision
Prof. Dr. Angela Rohde
Rohde Kommunikation & Coaching
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21521 Wohltorf bei Hamburg
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